다아어트 도시락입니다. 두끼정도 싸가는 양입니다...먼저 땅콩버터는 한루 한번 한스푼(밥숟가락)먹습니다. 그리고 채소와 과일 조금 담고 고기는 익힌무게 기준 120~150g 정도 탄수화물이 많은 고구마나 잡곡밥은 100~200g정도 탄력적으로 조절합니다. 운동 일지스쿼트 5세트 20회, 15회, 12회, 12회, 12회레그프레스 5세트 20회, 15회, 15회, 15회, 15회 레그프레스는 가동법위가 작아서 반복을 좀 많이 합니다.핵스쿼트 4세트 15회, 12회, 12회, 12회원레그컬 4세트 15회, 12회, 12회, 12회 총 70분 운동
강북구 수유동 짬뽕맛집 홍익짬뽕 불고기짬뽕vs짬뽕 불고기짬뽕 비주얼짬뽕 비주얼 먼저 가격을 비교하면 불고기짬뽕이 1500원 비쌉니다~ 불고기가 불맛이 살아있어서 훌륭합니다. 당연히 불고기짬뽕이 더 높은 점수를 받겠지만 탕수육을 같이 먹을경우 그냥 짬뽕이 더 나은것 같아요. 입구모습(야간)옆모습양에 대한 배려...ㅎㅎ그래서 제가 자주먹는 콤비는탕수육도 맛이 일품이렇게 주로 먹습니다. 만약 혼자가서 드신다면 단일제품은 불고기짬뽕이 좋습니다~ 무엇보다 양이 넉넉해서 좋아요~ 강추강추
칼칼한게 땡기는날... 대패삼겹김치볶음밥 제가 즐겨먹는 레시피를 소개합니다. 준비재료 밥, 김치, 대패삼겹살, 파 계란, 고추장, 고추가루, 설탕먼저 파와 대패삼겹 그리고 김치는 잘게 잘라 준비팬에 파와 대패삼겹살을 볶아주다가 설탕을 두티스푼 투척 올리브유를 조금 넣어주시면 더 고소하고 부드럽습니다. 담백한걸 원하시면 대패삼겹살에서 나온 기름으로만 볶아주세용얼추 익을무렵 김치 넣고고추장 반숟가락 넣고 더 볶아줍니다.그리고 밥을 넣구요고추가루로 마무리 그리고 1분정도 잘 볶은후 그릇에 담습니다.계란후라이... 강불에 30초 중불에 30초 약불에 60초 이렇게 하면 아랫부분이 타지 않고 훌륭한 반숙후라이가 됩니다.완성계란노른자를 잘 비벼서 먹습니다~ 계란은 기호에 맞게 완숙도 좋아요~ ..
코스트코 씨리얼바의 가성비 양대산맥 그리고 아~~이름 참 길죠잉~ㅋㅋ 그냥 라고 줄여서 부르겠습니다.외쪽이 네이쳐밸리바 오른쪽이 커클랜드바 입니다~ 일단 용량대비 가격으로 보면 내이쳐밸리 35g 48개 1.6kg 18700원(대략) 커클랜..
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