이두근을 발달하려면..드레그컬과 바벨컬을 이용한 이두근운동법
오늘은 제가 즐겨하는 이두근운동법을 소개해보려합니다 이두근운동은 바벨을 이용하거나 덤벨을 이용하거나 머신을 이용할수있죠... 하지만 오늘른 바벨만을 이용한 드레그컬을 추가한 방법인데요.. 기본바벨컬자세에서 허리를 아주 살짝 숙여줍니다. 바를 올릴때 바가 몸에 거의 붙을듯이 명치정도까지 올려줍니다. 팔꿈치는 살짝 밖으로 벌어져도 괜찮습니다 그리고 내릴땐 팔꿈치를 앞으로 내밀듯이 완전히 펴줍니다. ..
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2019. 7. 6. 14:41
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