다이어트식단 그리고 유산소운동

​​​​​식사1
참치100g, 닭가슴살100g
잡곡밥150g, 깻잎절임 15장
토마토1개, 하인즈리듀스트케찹
<450칼로리>
​

​식사2
고구마200g ,닭가슴살구이 150g
오트밀60g
<600칼로리>

​그리고
.
.
.
.
.
.



유산소운동

북한산둘레길
수유동 삼성암부근부터 정릉 생태숲

날씬해지는 그날까지 고고~